Mit Alisa Dahbi
Sita Tegpreet Kaur
Kundalini Yoga für Erwachsene
Beim Kundalini Yoga handelt es sich um das sogenannte "Yoga des Bewusstseins“ - eine allumfassende Yogaform, die in Indien seit Jahrtausenden praktiziert wird.
Die Verbindung von Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Mantren und Meditationen unterstützt die Aktivierung der Körperenergien, die Auflösung von Blockaden und dein inneres Gleichgewicht.
Die Klarheit und Direktheit des KY können Dich wachrütteln, reinigen und heilen. Dabei stärken die kraftvollen und dynamischen Übungsreihen, sogenannte Kriyas, dein Nervensystem und geben dir die Kraft innere Spannungen besser aushalten zu können.
Sie unterstützen dich dabei die Schattenseiten deines Egos abzulegen und dich im Hier und Jetzt zu zentrieren. Du schulst deine Achtsamkeit und stärkst die Verbindung zu dir selbst und zu deiner wahren Essenz (Sat Nam).
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Fortlaufender Kurs immer Montags, 18:00-19:30 Uhr
130,00 Euro/8 Wochen
Freie Plätze auf Anfrage
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Schwangeren-Yoga
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Wunder und Herausforderungen. Der weibliche Körper schafft Platz für das heranwachsende Wesen und bereitet sich auf die anstehende Geburt vor.
Sowohl medizinisch als auch spirituell gesehen, ist dieser Prozess etwas Magisches, dem im Kundalini Yoga eine besondere Beachtung geschenkt wird. Gemeinsam mit anderen werdenden Mütter führst du einfache und wirkungsvolle Übungen durch, die deinen Rücken stärken, dein Becken beweglich halten und den Beckenboden vorbereiten. Außerdem bekommst du viele Informationen rund um Schwangerschaft und Geburt und kannst dich mit Hilfe von Mantren und Meditationen entspannen. Werde der Ruhepol für dein Kind und entdecke deine Mutterkraft.
Ab der 12. Schwangerschaftswoche
Kurszeiten und freie Plätze auf Anfrage
144,00 Euro/8 Wochen
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Mama-Yoga
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, deren Kinder mindestens 8 Wochen und maximal 1 Jahr alt sind. Mit sanften Übungen aus dem Kundalini Yoga unterstützt du deine Rückbildung und gibst deinem Körper die Möglichkeit in Ruhe zu heilen.
Die Übungen sind für jeden geeignet. Ziel ist nicht nur deine körperliche Kräftigung, sondern ebenso eine Zeit der Entspannung für dich und der Aufbau einer tiefen Bindung zu deinem Kind.
Das gemeinsame Chanten von Mantren und kurzen Meditationen festigt das Vertrauen in deinen Körper und schafft ein nährendes Energiefeld für dich und dein Baby. Dein Kind ist bei diesem Kurs herzlich willkommen und wird spielerisch mit eingebunden. Selbstverständlich kannst du aber auch alleine daran teilnehmen.
Kurszeiten und freie Plätze auf Anfrage
110,00 Euro/6 Wochen